维生素b坚持吃一年的后果是什么

维生素b坚持吃一个月有效果吗

维生素B长期服用的影响和建议维生素B家族是人体必需的营养素之一，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）。这些维生素在身体中扮演着多种重要角色，包括能量代谢、神经系统功能、DNA合成等。长期服用维生素B的影响取决于剂量、个体健康状况以及其他因素。以下是可能的影响及相关建议： 1. 维生素B1（硫胺素） 影响： 长期服用维生素B1一般不会导致明显的负面影响，但高剂量可能会引起消化不...