败火的蔬菜

夏日清热降火，常吃败火菜助你健康过夏天

随着夏日的到来，气温逐渐攀升，人们常常会感到身体发热、口干舌燥，这些都是“上火”的表现。中医理论中，“上火”是指人体内热气过盛，表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。因此，夏季饮食中应注重清热降火，常吃一些败火菜，不仅能够帮助身体降温，还能有效排毒，保持身体健康。 一、夏季为何容易“上火”？夏季气温高，人体为了散热，毛孔会张开，出汗增多。如果不注意补充水分，就容易导致体内水分不足，出现口干舌燥、尿黄等症状。夏季人们喜欢吃冷饮、烧烤等食物，这些食物往往热量高、刺激性强，容易引起体内热气上升，导致“上火”。 二...