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健康生活方式：保持健康的秘诀无论是身体健康还是心理健康，都是我们追求的目标。在这个快节奏的生活中，我们需要一些简单而有效的方法来维持健康的生活方式。下面，我将为您介绍一些保持健康的秘诀，希望能对您有所帮助。1. 均衡饮食 您的饮食应包含大量的新鲜水果、蔬菜、全麦食品、健康蛋白质和健康脂肪。多样化的饮食可以确保您摄入充足的营养物质，保持身体健康。2. 积极运动 至少每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步行、骑自行车或者游泳，以此来维持心脏和肺部健康。还应进行肌肉加强活动，如举重或者俯卧撑，以帮助您保持肌...